멘탈 트레이닝 : 클라이머에게 요구되는 강한 정신력
스페인 올리아나에서 이제껏 제가 등반한 루트 중 가장 난이도가 높았던 “마인드 컨트롤(5.14c)”을 완등했습니다. 하지만 저는 제가 이 루트를 완등한 클라이머 중에서도 가장 약한 축에 속한다고 생각합니다.
이 루트를 완등할 수 있었던 저의 가장 큰 강점은 저만의 사고방식이라 말할 수 있습니다.
저는 많은 클라이머들이 그들의 문제가 정신력일 때조차 자신의 신체적 약점에 대해서만 이야기하는 것을 종종 봐왔습니다.
스스로의 정신력을 단단히 잡기 위해 사용하는 몇 가지 노하우들을 아래에 소개하겠습니다.
숨은 고수, 샘 부앵의 이야기
시우라나로 향하기 일주일전, 퍽 소리와 함께 찾아온 손가락 부상 때문에 샙 부앵은 걱정이 이만저만이 아니었습니다.
“라 람블라 (9a+/5.15a)를 목표로 파리에서 훈련중, 손가락을 다쳐버렸네요. 크럭스 구간에 있는 크림프를 잡을 수 없을 것 같아요” 라고 샘 부앵은 말했습니다.
그는 빠르게 생각을 달리했습니다. 스페인으로 가는 티켓을 취소하는 대신에 다른 목표를 찾기로 했고 크림프가 아닌 저그 홀드가 많은 산타리냐에 있는 거대한 동굴이 해답으로 떠올랐습니다. 저그요? 네 쉽죠, 50미터 높이의 ‘라 노베나 엔비엔다 (5.15a)’를 말하는겁니다.