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존 하네스

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로프

9.9 클라이밍 로프 60m

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짐-35-기어백

짐 35기어백

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올바르게 매달리는 방법 : 클라이머를 위한 어깨 관리법

물리치료사 에스더 스미스가 블랙다이아몬드 부트 캠프에 방문하여 소속 선수들이 겪고 있는 부상을 살펴보았습니다. 그녀는 일정 기간 동안 블랙다이아몬드 선수 밥시 장걸, 다일라 오헤다, 콜렛 맥킬너니를 만나보았으며 우선 밥시 선수의 등반에 걸림돌이 되었던 어깨 부상과 그에 따른치료법에 관해 이야기해보려 합니다. 에스더가 제안하는 등반 혹은 트레이닝시에 가장 바람직한 자세를 아래 글에서 소개합니다.

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어깨

PROJECT: BOOTCAMP

블랙다이아몬드 후원 선수 밥시 장걸(Babsi Zangerl), 다일라 오헤다 (Daila Ojeda), 콜렛 매키너니(Colette McInerney)가 등반력 향상을 위해 3주간의 혹독한 트레이닝을 하였습니다.
이제 그 이야기를 소개합니다.

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